Машината на HIP Trainer е полезно фитнес оборудване. Ето въведение в неговото използване и ползи.
Използване:
Първо регулирайте машината до подходящо положение и височина според размера на тялото ви. Седнете на седалката на машината за треньор на тазобедрената става с гръб прав и краката, здраво поставени върху педалите. След това започнете да премествате ритмично бедрата си. Можете да контролирате интензивността и скоростта, като регулирате нивото на съпротивление на машината. Можете да го използвате за определен период от време всеки ден, като постепенно увеличавате продължителността и интензивността, тъй като нивото на фитнес се подобрява.
Предимства:
1. Укрепване на мускулите на тазобедрената става: Редовното използване на машината за треньор на тазобедрената става може да помогне за укрепване на мускулите около бедрата, включително Gluteus maximus, Gluteus medius и Hip Abductors. Това не само подобрява появата на бедрата, но също така осигурява по -добра подкрепа за тялото.
2. Подобряване на стойката: Укрепването на мускулите на тазобедрената става може да помогне за коригиране на лошата стойка, причинена от слаби бедрата. Това може да направи гърба ви по -прав и да намали риска от болка в гърба.
3. Увеличаване на гъвкавостта: Използването на машината за треньор на тазобедрената става също може да подобри гъвкавостта на бедрата и околните фуги. Това може да подобри обхвата ви на движение и да улесни ежедневните дейности.
4. Изгаряйте калории: Подобно на много фитнес оборудване, машината за треньор на тазобедрената става може да ви помогне да изгорите калории и да допринесе за загуба на тегло.
5. Ниско въздействие: Машината за треньор на тазобедрената става е опция за упражнения с ниско въздействие, която е нежна за ставите и е подходяща за хора с различни нива на фитнес.