Фитнес плоска пейка табела заредена безплатна тежест фитнес

Фитнес плоска пейка табела заредена безплатна тежест фитнес

Вид плащане:	T/T
Инкотерм:	FOB

$1051-9 Piece/Pieces
$7910-49 Piece/Pieces
$69≥50 Piece/Pieces

$ 69 - 105 / Piece/Pieces

Contact Now

Атрибути на продукта
Опаковка & доставка
Описание на продукта
Възможност за доставк...

Атрибути на продукта

Модел №: HKMB-S-1010N

Марка: HK

Place Of Origin: China

Material: Metal

Size: 1300*680*435mm

Package Size: 1290*566*475mm

N.W.: 20kg

G.W.: 25kg

Опаковка & доставка

Продажба на единици:

Piece/Pieces

Описание на продукта

Плоската пейка е често използвано фитнес оборудване, което предлага няколко предимства и може да бъде включено в различни тренировъчни процедури.

Едно от основните предимства на плоската пейка е, че помага за укрепване на гръдните мускули, по -специално основната пекторалис. Изпълнявайки упражнения като Flat Bench Press, можете да увеличите силата и издръжливостта на тези мускули, което е не само полезно за подобряване на физическия вид, но и за повишаване на общата сила на горната част на тялото.

Той също играе роля за укрепване на раменете и трицепсите. Това допринася за по -добрата стабилност и функционалността на горните крайници, което позволява по -ефективни резултати в ежедневните дейности и други спортове.

По отношение на методите на обучение, класическо упражнение, използващо плоската пейка, е плоската пейка за дъмбел. Легнете плоско на пейката, дръжте дъмбелите на нивото на гърдите с дланите си, обърнати напред. След това бавно удължавайте ръцете си нагоре, за да повдигнете дъмбелите, докато ръцете ви се удължат напълно и накрая спуснете дъмбелите обратно в изходна позиция по контролиран начин.

Друго ефективно упражнение е Flat Bench Barbell Press. Процесът е подобен, но използвате мряна вместо дъмбели.

Важно е да поддържате правилна форма и техника по време на тези упражнения, за да се избегне нараняване. Започнете с подходящо тегло, с което можете да се справите удобно и постепенно да увеличите интензивността, тъй като силата ви се подобрява.