Фитнес оборудване за фитнес супер наклон Прес преса

Какви са предимствата на пресата на наклона?

1. Активира множество мускулни групи

Проучванията са изследвали ефектите на вариациите в наклона на пресата на пейката и установяват, че промяната на наклона на пресата на пейката, включително наклонната преса на пейката, може да предизвика регионално активиране на основния мускул Pectoris. Това упражнение е насочено и към други мускулни групи, включително предните делтоиди и трицепси. Това го прави ефективно упражнение за цялостната сила на горната част на тялото и развитието на мускулите.

2. По -малко стрес върху маншета на ротатора

Поставянето на пейката с 15-30% наклон може да намали напрежението върху маншета на ротатора, което е обща зона за нараняване по време на пресата на плоската пейка. Това прави наклонената пейка притискане по -безопасна опция за хора, които могат да имат проблеми с рамото или искат да намалят риска от наранявания на рамото.

3. Подобрява силата и силата на горната част на тялото

Изследователските проучвания показват, че пресата на наклона може да доведе до подобрения в силата и силата на горната част на тялото. Проучване, проведено върху необучени млади мъже, установи, че пресата на наклона, когато се комбинира с хоризонталната преса на пейката, води до значителни нервно -мускулни адаптации, което показва повишена сила и повишаване на силата.

4. Осигурява предизвикателна тренировка

Пресата на наклона може да бъде предизвикателно упражнение, което изисква стабилност, контрол и правилна форма. Той може да помогне за подобряване на цялостната координация на тялото, баланса и стабилността, които могат да имат функционални ползи в ежедневните дейности и други спортове.